Лечение ВСД в домашних условиях

Лечение ВСД в домашних условиях

Лечение ВСД в домашних условиях – процесс непростой. Данное явление само по себе очень сложно как-либо охарактеризовать, а подобрать какие-либо лекарственные средства для его устранения ещё сложнее. Врачи считают, что ВСД чаще всего вызывают различные не диагностированные точно проблемы с ЦНС. Наиболее эффективным способом устранения недуга является комплексная терапия, т.е. приём медикаментов в сочетании со рецептами, применяемыми на практике народными целителями, и ЛФК.

Способы лечения ВСД в домашних условиях

Не все носители этого недуга знают, как лечить его дома. Многие предпочитают избегать упоминаний о вегето-сосудистой дистонии. Если же вы столкнулись с этой проблемой и серьёзно решили от неё избавиться, то вы должны придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Избавиться ото всех вредных привычек. Никотин, кофеин, алкоголь способствует сужению кровеносных сосудов. Под их воздействием у больных ВСД может наступить криз. В этот список и входит любовь к жирной пище. Холестерин откладывается на стенках сосудов, что приводит к ухудшению питания всех органов, особенно мозга и сердца.
  2. Регулярно гулять на свежем воздухе. Чистый воздух в парках и лесах умиротворяюще воздействует на организм.
  3. Хороший крепкий сон. Необходимо создать себе режим. Без нормального 8-часового сна о выздоровлении речи идти не может, т.к. переутомление вызывает приступы ВСД.
  4. Найти хобби, которое умиротворяюще влияет на ЦНС и в целом полезно для организма. Это может быть рисование, йога или вязание крючком. Все занятия, в которых задействована мелкая моторика, способствуют укреплению ЦНС и развитию мозга.

Отказ от курения

В домашних условиях лечить ВСД можно с помощью правильного питания. Принимать еду следует в одно и то же время. Используемые масла должны иметь растительное происхождение. Маргарин и сливочное масло из рациона следует убрать совсем. Клетчатка крайне полезна для организма и ЦНС. Овощи, содержащие её, также включают множество полезных для организма микроэлементов. Поэтому все люди, страдающие ВСД, должны есть больше морской капусты, орехов, злаков.

Если ВСД имеет смешанный или гипотензивный тип, необходимо есть продукты с большим содержанием калия. К ним относится красный перец, баклажаны, курага. Также полезны продукты с магнием. В их список входит орехи, гречка. При гипотоническом типе следует уделять внимание продуктам, повышающим эластичность сосудов. Это черная смородина, шиповник, свекла и т.д. При любом типе ВСД крайне полезен зелёный чай.

В целях профилактики приступов можно заниматься самомассажем. Неплохие результаты при терапии ВСД демонстрирует бальнеотерапия. Также следует посетить специалиста, чтобы подобрать ЛФК-упражнения.

Что делать при кризах?

Обострение ВСД может быть следствием нервного перенапряжения, КД, изменением погоды. Выделяют 3 типа криза: адреналиновый, вагоинсулярный, смешанный. В таблице ниже приведены их основные признаки и способы помощи.

Вид кризаСимптомыЧто делать?
Адреналиновыйсильная головная боль;Начать глубоко дышать. На вдохе максимально задержать дыхание. Повторить данное упражнение 5-6 раз.
онемение рук и стоп;Помассировать надключичную область.
тахикардия;Поставить горчичник на заднюю часть шеи (если находитесь дома).
тремор тела;Помассировать глазные яблоки в течение 2-3 минут
повышение артериального давления до 180 мм. рт. ст.;
Вагоинсулярныйголовокружение;Растирать уши в течение 3-4 минут.
нарушения зрения;Массировать стопы 10-15 минут.
слабость во всем теле;Выпить сладкий горячий чай.
потливость;Если наблюдается выраженная нервозность, то необходимо принять Корвалол.
СмешанныйПроявляется сочетанием признаков, описанных выше.Помощь зависит от того, симптомы какой разновидности криза проявляются сильнее. К примеру, если наблюдается пониженное давление, но при этом возникло онемение рук и стоп, то необходимо:
Принять крепкий сладкий чай.
Выполнить глубокое дыхание.
Массировать стопы и кончики пальцев.

Не рекомендуется во время кризов принимать какие-либо медикаменты. Необходимо, чтобы активировались компенсаторные функции организма. Для этого подойдут внешние стимуляции в виде массажа и специальных техник дыхания. Если самостоятельно кризы не проходят, то нужно обратиться к неврологу с целью подбора таблеток для их устранения.

Массаж при ВСД

Народные методы лечения ВСД

В домашних условиях устранить ВСД можно с помощью отваров трав. Но перед их приёмом обязательно посоветуйтесь с врачом. Консультация нужна всем пациентам. Если вы принимаете какие-либо препараты на постоянной основе (ГЗТ, КОК), то необходимо обратиться к врачам, которые вам их назначили, и уточнить, разрешается ли принимать их в сочетании с выбранными настоями трав. При любой разновидности ВСД можно принимать следующие чаи:

  • Отвар пустынника. 15 грамм растения заливают 250 мл кипятка. Народные целители рекомендуют выпивать отвар 3 раза в день.
  • Отвар из корня валерианы. Растение необходимо предварительно измельчить, а затем заварить в кипятке. Принимать также 3 раза в сутки.
  • Смешать в равных долях мяту, цветки календулы и корень валерианы, а затем залить кипятком. Принимать 2-3 раза в день.

Настойка корня женьшеня, боярышника и пустырника отлично помогает во время приступов ВСД. Также при терапии этого недуга прописывают ягоды черноплодной рябины. Их можно употреблять целый год. Неплохим дополнением к ним станут черника или барбарис. Ягоды разрешается добавлять в чай или съедать их просто так. На завтрак люди, страдающие от ВСД, могут готовить кашу на основе мёда и овсяных зёрен. Готовят блюдо с молоком. Необходимо довести овсянку до густого состояния на воде, а затем добавить молоко и мёд. Количество компонентов должно быть одинаковым. Принимать такую кашу следует на протяжении 3-4 недель. В целом целители рекомендуют добавить в рацион больше овощей и фруктов, чтобы повысить иммунитет, т.к. именно от него зависит способность организма сопротивляться внешним раздражителям и стрессу.