Диета при ВСД

Диета при ВСД

Вегетососудистая дистония является наиболее распространенной, но наименее изученной болезнью нервной системы человека. Чтобы провести полноценное лечение важно учитывать все нюансы, в том числе и питание больного. Рацион должен быть не только полезным, но и обогащенным необходимыми микроэлементами. Правильно составленный рацион во многом облегчит ход лечения болезни.

Основные условия питания при ВСД

При постановке диагноза ВСД, больному следует пересмотреть и изменить ритм своей жизни, скорректировать питание. Для этого необходимо соблюдать следующие правила:

  • Увеличьте в рационе соли магния и калия (гречка, морковка, зелень, изюм, курага, овсянка);
  • Чтобы улучшить проходимость крови в сосудах и снизить их спазм вам помогут оливковое масло и цитрусовые;
  • Если вы страдаете гипотонией, то улучшить давление помогут молочные продукты, зеленый чай и настойки трав;
  • Постарайтесь довести употребление воды в день до 2 литров, делать это нужно постепенно;
  • При ВСД важно ежедневно употреблять в рацион фрукты и свежевыжатые соки;
  • Ограничьте до минимума прием алкогольных напитков.

Диета при ВСД

Для чего нужно соблюдать диету при ВСД?

При различных вегетативных заболеваниях нервной системы не обойтись без диеты, и вегетососудистая дистония не стала исключением. От того, насколько правильная происходят обменные процессы в нашем организме, зависят и такие показатели, как:

  1. Нормальный показатель давления;
  2. Корректная работа ЖКТ;
  3. Работа сердца и сосудов;
  4. Иммунитет.

Разрешенные продукты при ВСД

Питание при ВСД больного должно быть богато растительными продуктами, ведь именно в них содержится огромное количество полезных веществ и витаминов. Специалисты рекомендуют применять в пищу отечественные продукты, которые намного богаче полезными веществами, нежели импортные аналоги.

Особенно полезны продукты, содержащие большое количество витамина С. Не стоит принимать комплексные витаминные препараты, синтетический состав может лишь ухудшить состояние пациента.

Запрещенные продукты при ВСД

Питание человека при вегето сосудистой дистонии не может содержать продукты, богатые холестерином, даже в небольших количествах. Это вещество негативно влияет на работу сосудов, которые и так слишком уязвимы при подобном диагнозе. В любом случае больному нужно обращать внимание на сигналы своего организма.

Отказ от алкоголя

Когда больной начнет корректировку собственного питания, ему стоит обратить внимание на свое самочувствие после употребления тех или иных продуктов. К примеру, у одних развивается головная боль от какао и шоколада, а другим становится плохо после выпитого кофе или алкоголя. Диетическое мясо и прочие изыски необходимы лишь при плохом самочувствии от обычных сортов.

Жестких правил по соблюдении диеты при вегетососудистой дистонии нет. Диета при ВСД не может сопровождаться жесткими ограничениями, так как это вызовет определенный стресс в психологическом состоянии человека, что способно вызвать очередной приступ ВСД.

Примерный рацион при различных формах ВСД

Диета больного при вегето сосудистой дистонии зависит от типа заболевания, врач установит его достаточно просто, учитывая сопровождающие приступ симптомы.

Таблица питания при различных видах ВСД:

Тип ВСД:Гипотоническая ВСДГипертоническая ВСДНормотоническая ВСД
Необходимые продукты для облегчения симптомов:Чтобы повысить тонус сосудов употребляйте больше:

  • молоко

  • кефир

  • кофе и чай

Не стоит употреблять:

  • соль

  • чай и кофе

  • соленья


Чтобы понизить тонус сосудов стоит больше употреблять:

  • фасоль

  • салат

  • творог

  • морковь

Чтобы улучшить ход крови и снять спазмы с сосудов нужно употреблять больше:

  • растительные масла

  • специи

  • цитрусовые

Когда приступы сопровождаются проблемами с работой ЖКТ, а именно, запорами, придерживайтесь следующего рациона на день:

НатощакЗавтракВторой завтракОбедПолдникУжинПеред сном
Стакан простой воды с добавлением медаЛегкий йогурт, бутерброд с сыром, чайБисквит, сокСалат, суп овощной с крупой, стакан молокаФруктовый салатПюре, запеченная рыба с подливойСтакан кефира

Рецепты полезных блюд при вегетососудистой дистонии

Вегетарианский борщ

Фасоль необходимо предварительно залить водой и оставьте ее в ней на ночь. Нарежьте овощи в виде картофеля, свеклы и капусты. Натрите морковь, а чеснок пропустите через пресс. Первой в кастрюлю отправляйте картошку, все остальное кладите через время. Зелень отправьте в борщ незадолго до конца приготовления.

Фруктовый смузи

Возьмите стакан кефира и добавьте в него несколько ложек какао. Ингредиенты отправьте в блендер вместе со льдом, и все смешайте. После, разлейте получившуюся смесь в стаканы, при делании посыпьте корицей.

Чтобы понизить неприятные проявления ВСД важно следовать всем рекомендациям лечащего врача, в том числе придерживаться составленного им рациона. Не забывайте об отказе от вредных привычек, которые сведут все ваши старания по борьбе с недугом на нет.