Профилактика тромбоза сосудов

Виктория Попова

Кардиолог

Высшее образование:

Кардиолог

Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ, СМИ)

Уровень образования — Специалист

1990-1996

Дополнительное образование:

«Неотложная кардиология»

1990 - Рязанский медицинский институт имени академика И.П. Павлова

Контакты: popova@cardioplanet.ru

Если верить данным статистики, то около 70% людей страдают от тромбоза сосудов. Для этого заболевания характерна закупорка сгустками крови, что препятствует нормальному кровотоку в организме. Тромбы являются причиной развития инфарктов, тромбофлебитов и инсультов. Какие факторы способствуют развитию подобных нарушений в организме и как их исключить? Профилактика послеоперационных тромбозов заключается в принятии особых мер, направленных на нормализацию метаболизма. Что делать, чтобы уберечься от данной болезни?

Группа риска

Особое внимание профилактике тромбоза сосудов следует уделять следующим категориям населения:

• Мужчины 40-летнего возраста и старше.
• Женщины в период менопаузы.
• Больные после операции.
• Курильщики и люди, употребляющие алкогольные напитки.
• Лица, склонные к ожирению и нервным потрясениям.
• Люди, которые страдают заболеваниями почек, сердца и сосудов.
• Неактивные люди и те, кто болеет раком.

Развитию тромбоза способствуют травмы, наследственность и неправильное питание. Отталкиваясь от этих знаний можно принять ряд профилактических мер, направленных на предотвращение развития этого заболевания.

Эффективные меры профилактики

Развитие тромбоза после операции и при наличии определенных предрасполагающих факторов происходит достаточно часто. Именно поэтому каждый человек, который входит в группу риска, должен знать, как предотвратить возникновение подобных нарушений в организме. Обратить внимание на состояние своего здоровья и на то, какой образ жизни ведут должны не только те, кто уже перенес закупорку глубоких вен, но и те, кто имеет к нему предрасположенность.

Для предотвращения развития тромбоза профилактика заключается в организации комплексного подхода. В первую очередь человек должен пройти обследование, что позволяет выявить предрасположенность к данному заболеванию. Если имеется хотя бы один факто, указывающий на риски, то рекомендуется сдать анализ крови на тромбофлебит. При обнаружении склонности к тромбозам следует принять меры для исключения развития патологических нарушений и укрепить сосудистые структуры.

Среди основных мер профилактики против тромбоза сосудов можно выделить:

• Физическую активность, заключающуюся в ежедневных прогулках, выполнении гимнастических упражнений как дома, так и на производстве.
• Профилактика развития инфекционных заболеваний и избавление от вредных привычек.
• Отказ от ношения тесной одежды, сделанной из синтетических материалов.
• Организация правильного питания, основанного на включение в рацион продуктов питания, препятствующих образованию тромбов.
• Прием медикаментозных препаратов, снижающих риски закупорки сосудов (только по врачебному предписанию).

Активный образ жизни

Большинство из нас, из-за трудовой деятельности много времени проводят в одном и том же положении. Значения не имеет, кем работает человек, продавцом, офисным работником или же водителем. Недостаточно активный и даже «оседлый» образ жизни накладывает отпечаток на состояние его организма и является причиной развития застойных явлений, которые увеличивают риски появления такого заболевания, как тромбоз. Не каждый человек может сменить сферу своей деятельности, но все мы без исключения можем принять меры для того, чтобы снизить вероятность развития тромбоза сосудов.

Физические нагрузки, направленные на профилактику тромбоза:

• Систематические занятия спортом (бег, ходьба на воздухе).
• Лечебная гимнастика, йога или фитнес.
• Пятиминутные перерывы на работе, которые необходимо делать ежечасно.

Поддержать тонус сосудов помогает езда на велосипеде, танцы и плавание в бассейне. Любая активность оказывает положительное воздействие на состояние организма, будь то пробежка, ускоренная ходьба или же обычная пешая прогулка.

Обратите внимание, что при наличии предрасположенности к развитию тромбоза сосудистых структур не все виды спорта будут полезны одинаково. Врачи рекомендуют отказаться от таких упражнений и рода деятельности, при которых нагрузка идет на стопу: аэробика, теннис, тяжелая атлетика и т. д. Для того чтобы исключить вероятность причинения вреда собственному здоровью, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед любым родом деятельности. Только опытный инструктор или врач могут дать рекомендации по принятию мер профилактики тромбоза в каждом случае индивидуально.

Принципы полезного питания

Ежедневное меню для людей, имеющих предрасположенность к развитию тромбоза сосудов, должно состоять из следующих продуктов питания:

• Свежие овощи, несладкие фрукты.
• Мясо и рыба (только нежирные сорта).
• Нежирная молочная и кисломолочная продукция.
• Крупы и различные злаковые культуры.
• Натуральные растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное и т. д.).

В ежедневном рационе должны присутствовать пищевые волокна, которые способствуют нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта и снижающие количество холестерина и сахара в организме. Рекомендовано употреблять в пищу Омега-3-жирные кислоты в достаточном количестве.

В качестве приправ для различных блюд следует использовать такие пряности, как имбирь и чеснок. Они способствуют нормализации кровообращения, разжижая кровь. Лидирующим продуктом питания, предотвращающим развитие тромбоза, является красный сорт винограда. В качестве альтернативы можно использовать красное вино. В этот продукт в больших количествах включены флавоноиды, которые препятствуют появлению тромбов в области сосудистых структур.

В рацион следует включить продукты питания, в состав которых входит витамин Е: льняное и оливковое масло, семена льна и подсолнуха, пророщенная пшеница и авокадо. Этот витамин – антиоксидант, который оказывает на организм благотворное влияние. С его помощью укрепляются сосудистые стенки. Витамин Е обладает выраженным антисклеротическим действием, что предотвращает развитие ишемического заболевания сердца.

Недопустимые продукты

Из рациона рекомендуется полностью исключить следующие продукты питания:

• Жирное мясо и рыбу.
• Сливочное масло и маргарин.
• Твердые сыры и копчености.
• Выпечку и шоколад.
• Субпродукты и очищенную муку.
• Газированные напитки и сахар.

При коррекции рациона, исключении вредных продуктов и обогащение полезными, удается снизить вязкость крови и уменьшить количество триглицеридов в организме. Такой подход к профилактике способствует уменьшению рисков развития тромбоза.

Использование медикаментов

Ряд лекарственных средств также предотвращает развитие тромбоза в области сосудов. Принимать медикаментозные препараты ни в коем случае нельзя без предварительной консультации с врачом.

Специалисты рекомендуют для восстановления нормальной циркуляции крови использовать компрессионное белье. Специальный трикотаж препятствует застоям крови и способствует нормализации кровообмена в области сосудов. Только комплексный подход позволяет исключить вероятность развития тромбоза сосудов.