Как мужчине избежать инсульта?
Высшее образование:
Кардиолог
Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, медицинский факультет (КБГУ)
Уровень образования – Специалист
1994-2000
Дополнительное образование:
«Кардиология»
ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии
Контакты: scherbakova@cardioplanet.ru
В настоящее время нарушение мозгового кровообращения является распространенной причиной смерти у мужчин. Патологии сердечно-сосудистой системы встречаются как у пожилых людей, так и у представителей сильного пола, едва перешагнувших тридцатилетний рубеж. Профилактика инсульта головного мозга у молодых мужчин позволяет уменьшить риск появления неблагоприятных последствий в будущем.
Оглавление
Кому профилактика необходима в первую очередь
О такой важной проблеме, как предупреждение инсульта, нужно задуматься прежде всего мужчинам, которые относятся к группе риска. Возникновение патологии провоцируют следующие факторы:
- резкие скачки артериального давления;
- атеросклероз;
- наличие заболеваний сердца; например, ишемический инсульт нередко выступает следствием мерцательной аритмии;
- длительный стресс;
- ухудшение обмена веществ в организме;
- нервное перенапряжение. Оно провоцирует повышение кровяного давления, усиливает нагрузку на нервную систему и приводит к возникновению частых головных болей;
- патологии эндокринной системы;
- курение;
- пристрастие к спиртным напиткам;
- продолжительный прием антикоагулянтов;
- наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям;
- малоподвижный образ жизни;
- неблагоприятная экологическая обстановка;
- наличие избыточного веса.
Лишние килограммы не только отрицательно влияют на работу сердца, но и провоцируют формирование холестериновых бляшек.
Применение народных средств
В таблице, приведенной ниже, наглядно показано, как избежать инсульта с помощью народных средств.
| Название народного средства | Схема приготовления | Порядок применения |
|---|---|---|
| Настой из мелиссы и мяты перечной для повышения прочности сосудов | Нужно смешать мяту перечную и мелиссу в равной пропорции. После этого 20 граммов полученной смеси заливают 0,25 л водки. Средство настаивают на протяжении семи дней. После этого его необходимо процедить. | Надо принимать по 10 капель настоя в день. Средство нужно разбавить достаточным количеством кипяченой воды. Длительность профилактического курса устанавливается в индивидуальном порядке. |
| Отвар на основе листьев земляники | Необходимо предварительно высушить листья земляники. 10 граммов растительного сырья заливают 350 мл воды. Отвар готовят на среднем огне на протяжении 25 минут. По истечении указанного времени его настаивают в течение 5 часов. Затем средство процеживают. | Рекомендуется принимать по 200 мл отвара в сутки, утром перед завтраком. |
| Настой из куркумы | Нужно залить чайную ложку куркумы 200 мл кипящей воды. Посуду нужно закрыть крышкой и укутать полотенцем. Через 35 минут настой процеживают через марлю. В готовый напиток добавляют небольшое количество меда. | Рекомендуется принимать по 20 мл средства дважды в сутки. |
| Отвар из коры рябины | Кору рябины издавна используют для профилактики возникновения инсульта. Предварительно растительное сырье измельчают. 1 столовую ложку коры рябины заливают 450 мл воды. Отвар готовят на медленном огне на протяжении 15 минут. После того как средство остынет, его следует процедить. | Суточная дозировка отвара составляет 80 мл. Ее нужно разделить на три приема. Представителям сильного пола с повышенной кислотностью желудка рекомендуется отказаться от применения отвара. |
| Отвар ромашки | Для усиления терапевтического эффекта рекомендуется соединить ромашку с березовыми почками и бессмертником в равной пропорции. 20 граммов полученной смеси нужно залить 500 мл воды. Средство необходимо варить на протяжении 5 минут. Затем его надо настаивать не менее 2 часов. | Готовый отвар рекомендуется пить небольшими глотками в течение дня. Суточная дозировка средства устанавливается в индивидуальном порядке. |
| Смесь на основе оливкового масла и лаврового листа | Нужно залить 10 граммов предварительно измельченных лавровых листьев 250 мл оливкового масла. Средство оставляют в теплом месте на 60 дней. Емкость следует периодически взбалтывать. По истечении двух месяцев средство процеживают при помощи небольшого сита. | Рекомендуется окунуть небольшой кусочек черного хлеба в образовавшуюся жидкость. Средство принимают 1–3 раза в неделю. |
| Средство из пихты | 50 граммов пихты заливают 500 мл воды. Отвар готовят на протяжении 20 минут. После этого его снимают с огня и настаивают на протяжении 7 часов. Полученным отваром заливают половину мелко порезанного и очищенного от кожуры лимона. | Принимают по 200 мл отвара два раза в сутки. Длительность лечения — две недели. После этого необходимо сделать перерыв на один месяц. |
| Настой на основе мордовника | Необходимо залить 10 граммов сухой травы мордовника 350 мл водки. Средство нужно настаивать в теплом помещении на протяжении 25 дней. По истечении данного времени настой процеживают | Рекомендованная суточная дозировка составляет 30 капель. Средство принимают трижды в день. Настой разрешается запивать прохладным зеленым чаем. |
Важно! После применения народных средств мозговая деятельность заметно улучшается. Но их следует применять под контролем доктора.
Польза физических упражнений
Для профилактики возникновения инсульта следует делать упражнения, оказывающие благоприятное воздействие на сосуды. При этом физические тренировки должны быть умеренными. Соответствующие упражнения выполняются в плавном темпе, нужно избегать резких движений. Такая профилактика позволит укрепить ослабленный организм.
Важно! При возникновении дискомфорта, потемнения в глазах или сильного головокружения процесс выполнения упражнений следует прервать. К занятиям можно вернуться после непродолжительного отдыха. При этом необходимо уменьшить интенсивность движений.
Для профилактики возникновения инсульта следует делать такие упражнения, как повороты или вращения головы. Такие движения улучшают микроциркуляцию крови в сосудах головного мозга, укрепляют мышцы шеи.
Для профилактики инсульта полезно и вращение стопами ног. Мужчине можно выполнять повороты туловища и приседания.
Для того чтобы предотвратить инсульт, следует делать и такие упражнения:
- Нужно встать у стены так, чтобы все тело оказалось плотно прижатым к ее поверхности. На вдохе надо упереться в стену, при этом мышцы шеи должны быть максимально напряжены. Затем задерживают дыхание и остаются в этом положении на 5 секунд. Упражнение следует делать 10 раз.
- Исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки поднимают вверх, кисти закрепляют в замок. При наклоне тела вправо нужно отвести правую ногу в правую сторону. Затем аналогичные движения выполняют с левой ногой. Упражнение делают 8–10 раз.
- Руки разводят в сторону и ритмично хлопают ладонями по противоположному плечу. Корпус при этом должен оставаться прямым. Темп наращивают постепенно при условии отсутствия болевых ощущений в области сердца. Упражнение можно повторить 10–20 раз.
Отказ от вредных привычек
Предотвратить возникновение инсульта и улучшить качество жизни человека можно и посредством отказа от пагубных привычек. Такая профилактика поможет уберечься от атеросклероза кровеносных сосудов. Отказ от курения и регулярного употребления алкоголя привычек уменьшает риск формирования тромбов в организме.
Применение лекарственных препаратов
Если пациент в прошлом перенес транзиторную ишемическую атаку, ему рекомендовано реконструктивное операционное вмешательство на сонных артериях. Такая операция может спасти пациенту жизнь.
Для предупреждения возникновения инсульта применяются различные лекарственные средства:
- диуретические медикаменты;
- антикоагулянты;
- антиагреганты;
- препараты для снижения уровня холестерина.
Назначение диуретических средств, антиагрегантов и антикоагулянтов
При наличии у пациента гипертонической болезни рекомендуется проводить измерение артериального давления дважды в сутки. Для экстренного снижения повышенного давления применяют диуретические средства: Лазикс (Фуросемид). Соответствующие препараты рекомендуется применять на протяжении длительного времени под контролем врача.
В некоторых случаях для профилактики инсульта назначают антиагреганты или антикоагулянты. Данные лекарственные средства снижают вероятность образования тромбов.
Препараты для снижения содержания холестерина
При наличии у больного атеросклероза меры по профилактике возникновения инсульта направлены на уменьшение содержания холестерина в организме. При его повышении на 10% возможность возникновения инсульта увеличивается до 25%.
При избытке холестерина низкой плотности на стенках сосудов формируются атеросклеротические бляшки. Поэтому этот показатель нужно держать в норме. Для уменьшения содержания холестерина в организме применяются лекарственные средства, принадлежащие к группе статинов: Ниацин, Правастатин, Симвастатин.
Некоторые специалисты рекомендуют принимать специальные комплексы, предназначенные для укрепления стенок сосудов и повышения их упругости. К примеру, препарат Гинкго Билоба Форте. В его составе присутствуют активные ингредиенты растительного происхождения. Средство уменьшает проницаемость стенок капилляров, способствует укреплению сосудов. Препарат снижает вероятность возникновения ишемической болезни сердца или инсульта.
Правильное питание
Для предупреждения возникновения инсульта рекомендуется придерживаться принципов правильного питания.
Рекомендуется включить в рацион следующие продукты:
- овсяную кашу;
- хлеб, изготовленный из муки грубого помола;
- рисовую кашу;
- йогурт;
- сыр;
- морскую рыбу;
- устрицы;
- курицу;
- индейку;
- блюда с грецким орехом или миндалем;
- сок домашнего приготовления;
- небольшое количество оливкового масла.
Из ежедневного меню следует исключить такие продукты:
- мучные изделия из сдобного теста;
- жареную рыбу;
- колбасные изделия;
- паштеты;
- икру рыбы;
- сгущенное молоко;
- плавленый сыр;
- сливочное масло;
- маргарин;
- сало;
- торты;
- пирожные;
- блюда с солеными орехами;
- конфеты;
- пикантные соусы;
- чипсы;
- шоколадные напитки.
Важность профилактических мероприятий
Инсульт может стать причиной внезапной смерти больного. Он приводит к возникновению следующих осложнений: ограничение подвижности в конечностях, нарушение речи, паралич конечностей.
Для того чтобы снизить вероятность возникновения инсульта, нужно регулярно проходить медицинский осмотр. Рекомендуется периодически сдавать анализы на глюкозу крови и холестерин.
В заключение стоит отметить, что профилактика инсульта у мужчин включает в себя соблюдение строгой диеты, применение народных средств, прием соответствующих лекарственных препаратов.
