Йога при варикозе

Йога при варикозе

О пользе йоги для здоровья сказано и написано очень много. Положительное влияние двигательных упражнений, которые практикуются этой гимнастикой, действительно оказывают на организм человека чудесное оздоровительное влияние. Йога пользуется большой популярностью, её поклонники объединяются в специализированные центры и сообщества, создают группы в социальных сетях. Помогает ли йога при варикозе? Попробуем найти ответ на этот вопрос.

В первую очередь необходимо учитывать, что любое заболевание требует адекватного лечения. Варикозное расширение вен – распространённая патология, которая в той или иной мере поражает организм каждого человека. В большинстве случаев в её основе лежит нарушение нормальной циркуляции крови в кровеносных сосудах организма. Этому может быть несколько причин, устранив которые возможно оказать на варикоз значительное терапевтическое влияние.

Варикозное расширение вен – это последствия, чтобы уменьшить их патологические проявления следует в первую очередь лечить именно основное заболевание, определить которое поможет профессиональный врач-флеболог или же другой профильный специалист. Поэтому прежде чем возлагать на гимнастические упражнения надежду на исцеление, следует провести обследование больного, а затем с учётом рекомендаций врача избирать наиболее адекватные терапевтические меры.

Связь йоги и кровообращения

Упражнения йоги будут эффективны против варикоза в том случае, если больному рекомендовано укрепление сердечной мышцы и мышечных тканей, пролегающих вдоль венозных сосудов. Именно они выполняют функции насосов, продвигающих массу крови. Если варикозное расширение вен явилось следствием пороков (отклонений от нормального состояния) или развития заболеваний, требующих медикаментозного влияния и хирургического вмешательства, то йога не станет для больного панацеей. В то же время переоценить профилактическое значение йоги просто невозможно.

Йога

Масса крови продвигается по сосудам, опускаясь к нижним конечностям, откуда по венам вместе с отходами жизнедеятельности поднимается для очистки и запуска в новый цикл кругового обращения. Направленное продвижение этой массы становится возможным благодаря сосудистой клапанной системе. Мышцы, пролегающие вдоль вен, напрягаясь сдавливают клапаны, замыкают их и удерживают кровь, а при расслаблении мускулатуры клапаны открываются, давая возможность крови продвигаться по сосудам.

Именно по этой причине йога при варикозе нижних конечностей, когда патология явилась следствием возрастного ослабления клапанной системы и застоя крови, является наиболее эффективной. Во время выполнения гимнастических упражнений мышцы укрепляются, поддерживается их тонус и эластичность. Недостаток физической нагрузки и двигательной активности приводит к нарушению мышечной функциональности.

Меры допустимого и возможного

Выполняя практикуемые в йоге гимнастические упражнения, или так называемые асаны, мышцы тела человека задействованы комплексно. Чрезмерное напряжение и растяжение неподготовленной к нагрузке мышечной ткани вызывает в ней спазмы, которые сказываются на самочувствии человека не самым лучшим образом. В итоге, травмированная мышечная ткань становиться вялой и слабой, а испытываемый дискомфорт может стать причиной отказа больного от дальнейших занятий. К началу тренировок следует подходить разумно!

Выполнение любых упражнений должно быть построено с учётом индивидуальных особенностей организма больного. В этом поможет инструктор (наставник). Начинать занятия со сложных скручиваний, асан и стоек не самый лучший вариант. Для начинающих опытный йог может подобрать специальный комплекс упражнений, под его руководством со временем нагрузку можно увеличить и не испытывать при этом дискомфорта. Для удобства клиентов в некоторых центрах работают йога-терапевты, имеющие базовую медицинскую и профильную подготовку.

Профилактика варикоза

Йога – это мировоззрение единства духовного и физического, определённые правила, путь к гармонии. Она предусматривает не только гимнастику, но и отказ от вредных привычек, здоровое питание и нормализацию отдыха. Йога при варикозе ног не ограничивается только выполнением упражнений, она потребует изменения образа жизни. Конечно, существуют асаны очень простые в исполнении, отличающие высокой эффективностью и пользой для здоровья, однако успешность лечения потребует от больного комплексного подхода к улучшению качества своего существования. Улучшить своё здоровье, отказаться от курения, правильно питаться – это возможно!

О том, как изменить свой образ жизни, можно получить консультацию у йога-терапевта, все рекомендации носят исключительно индивидуальный характер в отличие от специальных комплексов упражнений.

Практика упражнений

Йога – это в первую очередь один из наиболее эффективных профилактических способов избежать развития в организме человека самых разных заболеваний, в том числе она эффективна от варикоза. Для предупреждения этой патологии и её лечения в практике йоги существует целый комплекс упражнений.

Рекомендованные асаны помогают снять усталость и напряжение с нижних конечностей, облегчить состояние больного, избавив от жжения, зуда и болей в ногах. В зависимости от состояния мышечной системы можно подобрать гимнастику для её укрепления.

При варикозном расширении вен занятия следует начинать с силовых поз, которые выполняют преимущественно в положении стоя и лёжа, они не связаны с длительной фиксацией тела в одном положении и очень полезны для тонуса мышц. Перенапряжённые мышцы можно расслабить небольшим растяжением. Наиболее эффективными будут динамические и перевёрнутые асаны. Сидячее положение при выполнении упражнений допускается только при условии использования дополнительной опоры, она снимет излишнюю нагрузку с ног и предупредит пережатие вен.

В любом случае, выполнение упражнений должно контролироваться инструктором или йогом-терапевтом. Это обеспечит правильность и очерёдность асан, контроль состояния больного со стороны специалиста. Однозначно ответить на вопрос можно ли заниматься йогой при варикозе удастся только после профессиональной консультации и медика, и практикующего йога.